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お電話は 0120-743-110(9:00-20:00)

糖の気になる方

ダイエットしたい糖が気になる場合は

食べてからの軽い運動がおすすめです。

甘いものなど取ってしまった後は軽いウォーキングも有効です。

食物の消化は食べた直後から始まり、血糖値の上昇がピークを迎えるのは1時間後

その間に軽い運動をして血中のブドウ糖がエネルギーに代わって商品されれば血糖値の急上昇も防ぐことができます。

理想は20-30分

時間がない場合は10分でも、食べたら動くを実践してみてはいかがでしょうか。

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